Парк «Северное Тушино» приглашает на бесплатные тренировки

На бесплатные тренировки с профессиональными тренерами приглашает всех желающих парк “Северное Тушино”.

Так, в павильоне “Клуб развития и творчества” каждый вторник, четверг и субботу с 11.00 до 13.00 и на спортплощадке у главной сцены парка в понедельник и пятницу с 8.00 до 9.30 гостей ждут на занятиях по дыхательной гимнастике цигун.

– Цигун – это китайская гимнастика, которую также называют средством против старости. Ее смысл не в сложности упражнений, поэтому справится с ними любой человек даже без опыта физической подготовки. Все движения делаются медленно, внимание контролирует каждый миллиметр тела. В итоге ваши мысли и движения начинают вместе работать, и вы начинаете управлять вашей энергией внутри, – рассказали “СЗ” организаторы.

По средам и воскресеньям на спортивной площадке около арт-объекта “Медведи” с 11.00 до 12.00 можно присоединиться к тренировкам по общей физической подготовке, а с 12.00 до 13.00 – по северной ходьбе с палками.

– Главная польза северной ходьбы в равномерном распределении нагрузки по всему телу. За счёт этого уменьшается давление на суставы нижних конечностей. Например, по исследованиям ученых, давление на колени при северной ходьбе меньше на 25 процентов, чем при обычной ходьбе, – поделились организаторы. – Также укрепляются мышцы ног, корпуса и плеч, так как тренировки задействуют до 90 мускулатуры всего тела.

А еще занятия северной ходьбой помогут быстро похудеть. За один час занятий можно сжечь в среднем 400-450 ккал, а у людей с избыточным весом этот показатель вырастает до 500–600 ккал в час.

Участие во всех тренировках бесплатное. Возрастное ограничение 18+.

Адрес: ул. Свободы, 56.